moi aussi j'ai plein de graphiques dans intervals.icu
Parfois je les regarde de près pendant des heures. Avec toujours le même constat : je n'apprends rien, je ne peux rien prédire que mon bon sens ne me dicte pas : plus je borne à pied, mieux les courses se passent :)
Le reste n'est que poudre aux yeux ?
exemple côté "muscu" : pas de miracle. J'ai joué avec mon haltère dans mon salon jusqu'à début mars pour la prépa ecotrail et j'ai l'impression d'avoir des gains, d'avoir été solide pour la course et l'enchainement avec le marathon de Paris. Mais ce n'est pas de la montagne
Un coup d'oeil en arrière sur le planning montre... aucun renfo des jambes depuis (un peu de travail d'épaules)
Du coup après 500m de D- en 1 séance (en 4 - 5 descentes) ce dimanche, je gagne 2 jours de courbatures dans les cuisses...
ça m'a fait penser à ton expérience italienne. Bravo d'avoir mentalement accepté que ça ne se passe pas très bien, j'ai l'impression que ça te permet d'en tirer du positif et de laisser de bons souvenirs.
Après des heures à faire des tableurs pour mon plaisir de control freak j'ai bien compris que les scores de charge d'entrainement et tutti quanti ne servaient à rien du tout. Là je pose juste des grands repères pour m'encourager (une forme de régularité dans le volume) et pour souligner que le travail spécifique donne plus de chance que ça se passe bien.
Je me sers aussi de ces billets comme un journal et j'aime bien regarder parfois 10 ans après comment j'avais ressenti telle ou telle course. Souvent je me souviens bien mais il y a parfois une deux subtilités que je suis content de relire.
Sur l'acceptation c'est curieux mais mon manque d'énergie m'empêchait presque d'être en colère contre moi même je dirais ! Je suis arrivé fatigué mentalement par des soucis extra-sportifs et dans la difficulté j'ai découpé en petits morceaux ce que j'avais devant moi et le resucrage a contribué à me faire avancer. Il n'y avait pas de vrai problème (douleur, météo, enjeux sportifs) et le terrain était plus facile en deuxième partie.
moi aussi j'ai plein de graphiques dans intervals.icu
Parfois je les regarde de près pendant des heures. Avec toujours le même constat : je n'apprends rien, je ne peux rien prédire que mon bon sens ne me dicte pas : plus je borne à pied, mieux les courses se passent :)
Le reste n'est que poudre aux yeux ?
exemple côté "muscu" : pas de miracle. J'ai joué avec mon haltère dans mon salon jusqu'à début mars pour la prépa ecotrail et j'ai l'impression d'avoir des gains, d'avoir été solide pour la course et l'enchainement avec le marathon de Paris. Mais ce n'est pas de la montagne
Un coup d'oeil en arrière sur le planning montre... aucun renfo des jambes depuis (un peu de travail d'épaules)
Du coup après 500m de D- en 1 séance (en 4 - 5 descentes) ce dimanche, je gagne 2 jours de courbatures dans les cuisses...
ça m'a fait penser à ton expérience italienne. Bravo d'avoir mentalement accepté que ça ne se passe pas très bien, j'ai l'impression que ça te permet d'en tirer du positif et de laisser de bons souvenirs.
Salut J, merci pour ton commentaire.
Après des heures à faire des tableurs pour mon plaisir de control freak j'ai bien compris que les scores de charge d'entrainement et tutti quanti ne servaient à rien du tout. Là je pose juste des grands repères pour m'encourager (une forme de régularité dans le volume) et pour souligner que le travail spécifique donne plus de chance que ça se passe bien.
Je me sers aussi de ces billets comme un journal et j'aime bien regarder parfois 10 ans après comment j'avais ressenti telle ou telle course. Souvent je me souviens bien mais il y a parfois une deux subtilités que je suis content de relire.
Sur l'acceptation c'est curieux mais mon manque d'énergie m'empêchait presque d'être en colère contre moi même je dirais ! Je suis arrivé fatigué mentalement par des soucis extra-sportifs et dans la difficulté j'ai découpé en petits morceaux ce que j'avais devant moi et le resucrage a contribué à me faire avancer. Il n'y avait pas de vrai problème (douleur, météo, enjeux sportifs) et le terrain était plus facile en deuxième partie.
Un trail bientôt si tu refais du D+/D- ?
moi aussi j'adore accumuler et consulter des tonnes de datas pour arriver toujours à la même satisfaction et sensation de contrôle. On se refait pas ?
Pas de trail en vue. je cherche l'inspiration, et me prépare à toute éventualité !
Un peu de déniv pour montrer LE spot du coin dédié à ça à un voisin (ex lillois) qui vantait ses terrils :)
Comment peut on vanter les terrils ? Je n’aime vraiment pas faire ça…
parce que c'est la seule possibilité de faire du dénivelé proche de chez soi ?
un peu comme ma sortie de dimanche dernier. Faut voir ça comme un exercice mental et physique, pas comme du trail :)
Merci Minou, c'est beau les graphiques ❤🤍💚